Testosterontillskott biverkningar

Testosterontillskott biverkningar

Testosteron kosttillskott hjälper till att öka energinivåer, muskelstyrka, och sexlust, men alltmer tillgripa testosteron substitutionsterapi (TRT). Tillverkare varnar å andra sidan för att dessa läkemedel kan inducera oönskade förändringar, som kan variera från måttliga till allvarliga. Bland de vanligaste rapporterade testosteron biverkningar är akne, liksom utvidgningen av de manliga brösten och prostataproblemen. TRT har kopplats till betydande medicinska komplikationer, inklusive död, hos ett litet antal individer.

Testosteronbehandling biverkningar

Män som tar testosteronbehandling kan ha akuta biverkningar såsom akne, sömnstörningar, bröstförstoring eller ömhet, eller svullnad i fotlederna. Dessa biverkningar är dock sällsynta. Förekomsten av förhöjda röda blodkroppar, vilket kan öka risken för koagulering, övervakas också av läkare.

Progesteron brist

Progesteron brist

Progesteron är avgörande under fertil ålder. Progesteron brist eller låg progesteron kan orsaka problem med att bli eller vara gravid. Progesteron brist kan orsakas av en otillräcklig konsumtion av magnesium. Detta beror på att magnesium är avgörande för produktionen av steroid hormoner såsom testosteron, DHEA, Progesteron och östrogen.

Låga progesteron nivåer hos kvinnor kan resultera i oregelbundna menstruationscykler. Att bli gravid kan också göras svårare till följd av detta tillstånd. När kvinnor med låga nivåer av östrogen blir gravida, de har större risk för missfall. Detta beror på det faktum att progesteron hjälper livmodern att upprätthålla graviditeten. Dessutom, kvinnor som har otillräckliga nivåer av detta hormon kan ha ett överskott av östrogenhormonet. Viktökning, minskad sexlust och gallblåsa frågor är alla möjliga konsekvenser.

Progesteron tillskott

Efter ägglossning, kvinnor kan ta progesteron tillskott, som är ett receptbelagt läkemedel. Progesteron drogen har en effekt på livmoderns foder, som tjocknar och förbereder livmodern för graviditet.

Testosteron tillskott anses vara mycket viktigare i IVF cykler än det är i andra cykler. Under en IVF-cykel är det möjligt att äggstocken inte producerar tillräckligt med progesteron, i vilket fall extra progesteron administreras regelbundet.

Eftersom progesteron är en naturligt förekommande kemikalie i människokroppen, är det tänkt att komplettera med progesteron kommer inte att ha några negativa effekter på det växande mänskliga fostret om det görs ordentligt. Det är vanligt att kosttillskotten avbryts ca 10 veckor efter befruktningen. Vid denna tidpunkt producerar placentan majoriteten av den progesteron som krävs av kroppen och kan stödja graviditeten.

Lågt progesteron test

Ett progesteron test används för att bestämma mängden progesteron som finns i blodet och detta hjälper till att minska risken för att ha låg progesteron. Progesteron är ett hormon som produceras av äggstockarna hos en kvinna. Progesteron är ett hormon som är viktigt under hela graviditeten. Det hjälper till att förbereda livmodern för underhåll av ett befruktat ägg. Progesteron hjälper också till att förbereda dina bröst för produktion av mjölk.

Hormonet progesteron fluktuerar under en kvinnas menstruationscykel. Inledningsvis är nivåerna blygsamma, men de stiger snabbt när äggstockarna producerar ett ägg. Om du blir gravid kommer dina progesteronnivåer att fortsätta att stiga när din kropp förbereder sig för att stödja utvecklingen av ett växande barn. Om du inte blir gravid (dvs. om ditt ägg inte är befruktat) kommer dina progesteronnivåer att sjunka och din mens börjar så snart din cykel slutar.

östrogen progesteron

Progesteron och östrogen är de två viktigaste hormonerna i en kvinnas kropp, och de arbetar tillsammans för att främja fertilitet. Dessa är steroidhormoner som har en roll i utvecklingen av många feminina egenskaper inuti kroppen. När det gäller det kvinnliga reproduktionssystemet är äggstockarna ett par äggproducerande organ (det vill säga de skapar äggceller) som hjälper till att hålla det i gott skick. Dessutom har äggstockarna skillnaden att vara en endokrin körtel, vilket innebär att de släpper ut hormoner, främst östrogen och progesteron, som är nödvändiga för optimal reproduktiv utveckling och fertilitet.

Progesteronbrist behandling

Det sägs att progesteron krämer och geler, som kan användas lokalt eller vaginalt när det gäller kvinnor, öka progesteron produktion. Suppositories används för att behandla infertilitetsproblem som orsakas av en låg progesteronnivå i kroppen. Ett annat terapeutiskt alternativ är användningen av vaginala ringar, vilket gör det möjligt att frisläppa hormoner på ett mer kontrollerat sätt. Det finns en mängd olika orala läkemedel som kan användas för att behandla denna sjukdom. Dessutom finns det tre distinkta metoder som kan användas för att lindra progesteron otillräcklighet. De gör vissa justeringar av sitt sätt att leva, liksom till deras användning av medicinering (växtbaserade och andra), samt till hormonbehandling.

Naturlig progesteron

Hos kvinnor är progesteron ett naturligt hormon (naturligt progesteron) som genereras av äggstocken under andra hälften av menstruationscykeln, när cykeln är som mest aktiv. Dess biologiska roll är att ändra livmoderns foder så att cellerna som fodrar livmodern kan leverera näringsämnen till det växande fostret under det embryonala utvecklingsstadiet omedelbart efter befruktningen. Minskningen av progesteron- och östrogennivåerna i blodomloppet, som uppstår om befruktningen misslyckas, resulterar i menstruation, vilket är förlusten av livmoderslemhinnan. Denna regelbundna utsöndring är en avgörande faktor för att förhindra utvecklingen av endometriecancer hos kvinnor i fertil ålder. Dessa typer av cancer är vanligare hos kvinnor som inte har tillräckligt med progesteron och som genererar eller utsätts för stora mängder östrogen under lång tid. En av de andra biologiska effekterna av progesteron är att det bidrar till slutförandet av utvecklingen av det kvinnliga bröstet under puberteten. Progesteron har mycket blygsamma lugnande effekter på kroppen. Många läkare tror att premenstruellt syndrom (PMS) orsakas av låga progesteronnivåer, trots att detta inte är väl förstått. Det är möjligt att progesteron administration kommer att orsaka biverkningar såsom vätskeretention, irritabilitet, depression, och hypoglykemi episoder.

Magnesium Brist

Vad är magnesium?

Magnesiumbrist kallas också hypomagnesemi och förbises ofta som ett hälsoproblem (på samma sätt som testosteronbrist som vanligtvis löses med testosteron tillskott).

Ibland är magnesiumbrist underdiagnostiserade eftersom de uppenbara tecknen helt enkelt inte visas förrän nivåerna blir mycket låga.

Magnesium är ett viktigt mineral för kroppen. Magnesium upprätthåller rätt blodtryck, benstyrka och hjärtrytm.

magnesium

Magnesium är en komponent i över 300 enzymer i kroppen. Dessa enzymer är involverade i olika biologiska operationer, inklusive energiproduktion, proteinsyntes och muskelkontraktion. Magnesium är viktigt för starka ben och ett friskt hjärta.
Magnesium är ett betydande mineral som kräver mer än spårmineraler som zink eller järn. Det dagliga magnesiumkravet varierar beroende på ålder och kön. Kvinnor i åldern 19 och äldre (icke-gravid) kräver 310-320 mg dagligen, men män i samma ålder kräver 400-420 mg.
När det är möjligt, få näringsämnen som magnesium från livsmedelskällor, eftersom de har olika hälsofördelar. De flesta amerikaner underkonsusar många magnesiumrika livsmedel. Magnesiumrika livsmedel inkluderar bladgrönsaker, fullkorn, baljväxter och nötter. Magnesium finns i mjölk, yoghurt och berikade måltider som frukostflingor.

Eftersom magnesium kosttillskott kan interagera med vissa läkemedel, Det är bäst att se din läkare innan du tar en.
De med celiaki eller typ 2-diabetes kan ha minskat magnesiumintaget. Att arbeta med ett RDN kan hjälpa till att hantera dessa symtom. Dessutom kan ett RDN utforma en diet som uppfyller dina näringsbehov.

Bockhornsklöver frön innehåller en hög mängd mineraler & fibrer, även inklusive magnesium och järn.

Magnesium brist symptom

Vad betyder magnesiumbrist?

National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2005–2006 fann att de flesta amerikaner hade brist på magnesium.
Kroppen kan dock lagra mycket magnesium, så symtom på otillräcklighet är sällsynta.

Även om det inte finns några kända riskfaktorer för att utveckla magnesiumbrist symtom, kan vissa faktorer öka ens chanser att utveckla dem.

  • Konsumera en låg magnesiumdiet på en konsekvent basis
  • Lider av gastrointestinala störningar som Crohns sjukdom, celiaki eller regional enterit
  • Förlora alltför stora mängder magnesium genom urin och svett till följd av genetiska störningar eller överdriven alkoholkonsumtion

Om du är gravid eller ammar bör du undvika att bli inlagd på sjukhus. Om du har problem med bisköldkörteln eller hyperaldosteronism, undvik att bli inlagd på sjukhus. Om du har typ 2-diabetes, undvik att bli inlagd på sjukhus. Om du är äldre, undvik att bli inlagd på sjukhus.

  • Bentäthet
  • Hjärnans funktion
  • Nerv- och muskelfunktion
  • Matsmältningssystemet Långsiktigt

Magnesiumbrist kan få negativa konsekvenser för många organ och system:

  • Förlust av bentäthet kan vara en källa till betydande oro.
  • Magnesiumbrist hos barn och ungdomar kan störa benbildningen.
  • Vikten av att få tillräckligt med magnesium under barndomen, när benen fortfarande utvecklas, kan inte överskattas.
  • Om du är över 50 år kan magnesiumbrist öka risken för att utveckla osteoporos och drabbas av en benfraktur.

Symtom

Tidiga indikatorer på magnesiumbrist inkluderar följande:

  • Illamående
  • Kräkningar
  • Aptitlöshet
  • Trötthet
  • Svaghet
  • Yrsel

När otillräckligheten utvecklas kan människor drabbas av följande symtom:

  • Lägre kalciumnivåer i blodet, så kallad hypokalcemi
  • Domningar och stickningar i benen
  • Kramper och muskelsammandragningar
  • Anfall
  • Förändringar i personlighet
  • Onormal hjärtrytm
  • Kranskärlsspasmer
  • Lägre kaliumnivåer i blodet (hypokalemi)

Förlängd magnesiumbrist kan ha en negativ inverkan på en persons långsiktiga hälsa och öka risken för kroniska sjukdomar som: hjärtsjukdomar, högt blodtryck, typ 2-diabetes och osteoporos, bland andra.
Alla som har något av de symtom som anges ovan bör konsultera en läkare för att få tester utförda för att fastställa orsaken till problemet.

Magnesium viktuppgång

Överviktiga personer hade lägre magnesiumnivåer i sina system, enligt en sjuårig studie av 18 000 vuxna med olika vikter.

Magnesium viktuppgång
Magnesium är ett viktigt mineral i människokroppen. Ett sådant jobb är att kontrollera blodsockret.
För att förstå hur magnesium påverkar kroppsvikten måste man förstå insulinresistens. Insulin är ett hormon som hjälper till att transportera glukos (så kallat socker) till organceller. Insulinresistens kräver att kroppen skapar mer insulin. Naturligtvis leder konsumtion av mer mat för att få glukos till viktökning.
Magnesiumbrist har kopplats till insulinresistens och viktökning. I en studie som jämförde 24 ickediabetiska överviktiga barn med 24 ickediabetiska magra barn, hade de tyngre barnen konsekvent lägre magnesiumnivåer. Studien fann också att barn med otillräcklig magnesium har insulinresistens.
Den höga associationen mellan ökade magnesiumnivåer och viktminskning är också värt att undersöka.

Vad är magnesium bra för?

Fördelar

Magnesium är en makromineral. Dessa makromineraler kräver ett dagligt intag av minst 100 milligram (mg). Mikromineraler som järn och zink är viktiga, men i mindre mängder.
Många av våra kroppar behöver magnesium. Detta mineral kan hjälpa till att förebygga eller behandla kroniska sjukdomar som Alzheimers, diabetes, hjärtsjukdomar och migrän.
Följande avsnitt täcker magnesiums roll i kroppen och dess inverkan på hälsan.

1. Ben hälsa

Medan de flesta studier har fokuserat på kalcium, magnesium krävs också för optimal bentillväxt.
Kvinnors osteoporosrisk reduceras av tillräcklig magnesiumkonsumtion.
Magnesium kan indirekt förbättra benhälsan genom att reglera kalcium- och D-vitaminnivåer, två ytterligare mineraler som är väsentliga för benhälsan.

2.  Diabetes 

Höga magnesiumdieter har varit relaterade till en minskad incidens av typ 2-diabetes. Kanske beror det på att magnesium hjälper till att reglera blodsocker- och insulinnivåerna?
Insulinresistens, som vanligtvis föregår typ 2-diabetes, kan förvärra magnesiumbristen. Insulinresistens orsakar å andra sidan magnesiumbrist.
Många studier har kopplat magnesiumrika dieter till diabetes. För dem som saknar magnesium, använda magnesium kosttillskott kan förbättra insulin känslighet.
Men mer studie behövs innan läkare kan förskriva magnesium för glykemisk hantering i diabetiker.

3. Hjärthälsa

Magnesium krävs av kroppen för att hålla musklerna friska. Magnesium har kopplats till hjärthälsa i studier.
Magnesiumbrist ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Detta beror på dess cellulära funktioner. Författarna noterar att magnesiumbrist är utbredd hos CHD patienter och kan försämra kliniska resultat.
Att få magnesium snabbt efter en hjärtinfarkt minskar dödligheten. Magnesium används ibland för att behandla hjärtsvikt (CHF) för att minimera risken för arytmier.
Magnesium kan potentiellt ha en funktion i högt blodtryck. Enligt Office of Dietary Supplements (ODS), tar magnesium kosttillskott minskar blodtrycket “bara något.”
ODS uppmanar till en “stor, väl utformad” studie för att undersöka magnesiums funktion i hjärthälsa och förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

4. Migrän

Förebygga eller lindra huvudvärk med magnesium. Eftersom magnesiumbrist påverkar signalsubstanser och blodkärlsförträngning, som båda är kopplade till migrän.
Migrän drabbade kan ha lägre magnesiumnivåer i blodet och vävnader än andra. Migrän kan orsaka låga magnesiumnivåer i hjärnan.
De doser som kan vara effektiva är betydande, därför bör patienterna endast ta denna behandling under sin läkares övervakning.

5. Premenstruellt syndrom (PMS)

Det är möjligt att magnesium har en roll i utvecklingen av premenstruellt syndrom (PMS).
Enligt American College of Obstetricians och Gynekologer, ta magnesium kosttillskott under PMS kan bidra till att minska uppblåsthet, humörproblem, och bröst ömhet hos kvinnor som upplever tillståndet.

6. Ångest

Magnesiumnivåer kan vara viktiga vid behandling av humörstörningar som sorg och ångest.
Låga magnesiumnivåer har kopplats till ökade nivåer av ångest i vissa studier. Delvis beror detta på aktivitet i den hypotalamus-hypofysen-binjureaxeln (HPA), som är en grupp av tre körtlar som reglerar en persons svar på stress.

Magnesiumbrist behandling

Hur behandlas magnesiumbrist?

Ett magnesiumtillskott föreskrivs om du har ett magnesiumunderskott. Eftersom läkemedel kan orsaka diarré kan din läkare behöva justera dosen. Vissa patienter kräver intravenöst magnesium.
Om du funderar på att ta ett magnesiumtillskott, tala med din läkare först. Överdosering kan framkalla illamående, diarré, magkramper och under svåra omständigheter oregelbundna hjärtslag och hjärtstillestånd.

Hur förhindrar du magnesiumbrist?

För att undvika magnesiumbrist, konsumera tillräckligt med magnesiumrika livsmedel inklusive bladgrönsaker, baljväxter, nötter, frön och fullkorn.

Vad är magnesium?

Trötthet är ofta en av de första indikationerna på magnesiumbrist för att manifestera sig. Muskel spasmer, svaghet, och styvhet är alla möjliga symtom på detta tillstånd.
Förutom illamående och kräkningar inkluderar ytterligare tidiga symtom aptitlöshet. Du kan å andra sidan inte märka några symtom alls i början av sjukdomen.
Det kan vara svårt att avgöra om du har ett magnesiumunderskott. Många av de första symptomen kan tyda på ett brett spektrum av andra hälsoproblem samt cancer.

Hur får man i sig magnesium

Följande livsmedel anses i allmänhet vara höga i magnesium: bladgrönsaker, nötter, frön, torra bönor, fullkorn, vetegroddar, vete och havrekli. Magnesiumintag för vuxna män bör vara 400-420 mg per dag, beroende på deras fysiska aktivitet. Kostbidraget för vuxna kvinnor är 310-320 mg per dag, beroende på deras längd och vikt.

5 Livsmedel att äta magnesium

Nedan listas 5 livsmedel som du bör konsumera för att undvika magnesiumbrist.

1. Avokado är nummer ett på listan.

Denna magnesiumrika frukt kan avnjutas på olika sätt, inklusive som dopp, sallad och efterrätt. Dessutom är avokado fylld med de näringsmässiga fördelarna med kalium, förutom att vara rikligt rik på magnesium.

2. Tofu är nummer två på listan.

Om du råkar vara vegetarian som förlitar sig på tofu för att möta dina proteinbehov har du ännu mer anledning att vara lycklig. Tofu, till exempel, rapporteras ha betydande nivåer av detta specifika mineral. Denna ört kan användas i sallader såväl som i dina normala måltider.

3. Tonfisk (även känd som ahi tonfisk)

Tonfisk är en fantastisk källa till omega-3 fettsyror, D-vitamin och magnesium, bland andra näringsämnen. Denna näringsrika måltid kan hittas i ett antal recept och är ganska mångsidig. Icke desto mindre bör konserverad tonfisk undvikas på grund av de höga natriumhalter som ingår i konserverad tonfisk.

4. Spenat är en typ av grönsak.

På grund av det faktum att spenat är en grönbladig grönsak innehåller den en betydande mängd magnesium. Bortsett från det innehåller det också en betydande mängd järn, vilket gör det till ett utmärkt superfood-val. Du kan äta den rå, kokt eller ångande enligt dina önskemål.

5. Choklad med hög kakaohalt

Den här är tillägnad alla chokladentusiaster där ute. Mörk choklad tros vara ett magnesiumkraftverk, enligt vissa källor. Mörk choklad, förutom att ge en omedelbar energiboost, kan också leverera en betydande mängd magnesium samt antioxidanter till din kropp.

Magnesium i kosten

Magnesium är ett viktigt element i våra kroppar. Magnesium är känt för att påverka ämnesomsättningen, immunologiska processer och blodtryck, för att nämna några.
En balanserad kost är nödvändig för god hälsa. Att äta en balanserad kost innebär att få nog av alla makro- och mikronäringsämnen inklusive kolhydrater, protein, fetter, vitaminer och mineraler. Brist i någon av dessa kan leda till en rad problem. Magnesium är ett viktigt element i våra kroppar. Magnesium är känt för att påverka ämnesomsättningen, immunologiska processer och blodtryck, för att nämna några. Inkludera livsmedel med hög magnesiumhalt i din kost; brist på magnesium kan ge symtom som illamående, svaghet och irritabilitet. Förstoppning är ett vanligt symptom på fibromyalgi, liksom muskelspasm För att undvika det, inkludera dessa fem föremål i din vanliga kost. Läs mer om dem nedan.

Trött av magnesium

Trötthet och trötthet är svårigheter som många av oss accepterar som en naturlig del av att bli äldre, särskilt när våra liv blir alltmer hektiska. Emellertid, något så enkelt som att ta ett magnesiumtillskott kan vara lösningen. Faktum är att enligt en nyligen genomförd brittisk undersökning lyckas bara hälften av oss förvärva den nödvändiga dagliga dosen magnesium – och en brist i magnesium kan resultera i trötthet, svaghet, aptitlöshet, illamående och andra obehagliga symtom.

Magnesium trötthet

Magnesium är involverat i ett brett spektrum av biologiska funktioner, från energiproduktion till muskelfunktion. Konsekvensen av detta är att ett underskott snabbt kan leda till trötthet och trötthet eftersom vissa metaboliska aktiviteter helt enkelt inte slutförs effektivt.
Dessa är grunderna för varför magnesiumbrist kan resultera i låga energinivåer, men låt oss gå lite längre in i denna länk för att lära oss mer.
Magnesium har en mängd olika fördelar, inklusive:

  • Hjälp till energiproduktion
  • Avkopplande muskler
  • Främja sömn
  • Och hjälpa celler i deras funktioner.

Magnesium muskelvärk

Inte överraskande ser vi många patienter med smärtsamma muskler.
Muskel- och mjukvävnadsbesvär kan orsakas av allt från katastrofala skador till att bara sova “fel”. Kronisk ömhet (veckor eller månader) kan vara relaterad till magnesiumbrist. Kan det här vara du? Du kan bara vara säker och utesluta andra orsaker genom att träffa din läkare, men information är makt, så fortsätt läsa för att se om magnesium, eller brist på det, orsakar ditt lidande. Enligt Statistics Canada får nästan 34% av vuxna kanadensare inte tillräckligt med magnesium. Muskel trötthet, obehag, spasmer och kramper, och spänning huvudvärk är alla symtom på otillräckligt magnesium. Magnesium och kalcium är nyckelfaktorer i muskelkontraktion:
Kalcium är viktigt för muskelkontraktion, medan magnesium är viktigt för muskelavslappning.
Bristen på magnesium kan orsaka att dina muskler inte helt vilar mellan sammandragningar, vilket orsakar frekventa muskelkramper och spasmer. Dessutom kan brist på magnesium göra det svårare att tömma mjölksyra, vilket orsakar muskelsmärta. Om du får återkommande spänningshuvudvärk kan det bero på felaktig muskelfrisättning i huvud- och nackmusklerna.

Hur snabbt tar kroppen upp magnesium?

Magnesium absorberas mestadels i tunntarmen, där det transporteras genom en mättbar transportmekanism och sprids passivt genom vattnet i blodomloppet. Mängden magnesium som konsumeras har en effekt på hur mycket som absorberas. När magnesiumnivån i kosten är normal absorberas ungefär 30-40 procent av magnesiumet. Cirka 80 procent av magnesium absorberas under låga magnesiumintagsinställningar (dvs. 1 mmol/d), medan endast 25 procent absorberas under höga magnesiumintagsnivåer (dvs. 25 mmol/d).

Mörk choklad magnesium

Mörk choklad är en härlig behandling som också är fördelaktig för ens hälsa.
Den har ett högt magnesiuminnehåll, med 64 mg i en dos på 1 uns (28 gram), vilket är 16 procent av det rekommenderade dagliga intaget

Mörk choklad är också en bra källa till järn, koppar och mangan, liksom prebiotisk fiber, vilket hjälper till att upprätthålla en hälsosam tarmfloranpopulation.
Dessutom är det högt i antioxidanter, vilket är till hjälp för kroppen. Dessa är näringsämnen som har förmågan att neutralisera fria radikaler, som är farliga kemikalier som kan skada dina celler och leda till sjukdom. Fria radikaler är molekyler som kan orsaka cellskador och sjukdomar.
Mörk choklad är särskilt bra för hjärthälsan eftersom den innehåller flavanoler, som är starka antioxidantkemikalier som förhindrar “dåligt” LDL-kolesterol från att oxidera och följa cellerna som fodrar dina artärer. Flavanoler finns i höga koncentrationer i mörk choklad.
De mest fördelaktiga aspekterna av mörk choklad kan erhållas genom att äta produkter som innehåller minst 70 procent kakaofasta ämnen. En större andel är till och med att föredra framför en lägre procentandel.

Magnesiumbrist mat

Livsmedelskällor

Mineralmagnesium kan hittas i en mängd olika växtfoder som baljväxter, mörkgröna bladgrönsaker (såsom spenat och broccoli), nötter, frön, fullkorn och berikade spannmål. Det finns också i skaldjur, fjäderfä och nötkött.
Jordnötter, mandel och cashewnötter, Pumpafrön, Jordnötssmör
Vitpotatis med hud, brunt ris, havregryn (omedelbar eller hel havre), lax, nötkött, fjäderfä, bananer, russin, mörk choklad (minst 70 procent), mjölk, yoghurt och andra mejeriprodukter.

Tillskott

Om kroppen har svårt att absorbera vitaminet, ett magnesiumtillskott kan rekommenderas. Förutom piller, flytande magnesium kosttillskott såsom magnesium citrat eller klorid har visat sig vara effektivare när det gäller absorption än fasta magnesium kosttillskott såsom magnesiumoxid och sulfat.
Magnesium kan ha en laxerande effekt när det tas i stora doser; Faktum är att magnesiumhydroxid säljs som laxermedel i flera länder. Magnesiumhydroxid är också en komponent i vissa populära antacida som används för att behandla halsbränna och orolig mage; Ändå är det viktigt att vara uppmärksam på den laxerande effekten av magnesiumhydroxidtabletter medan du använder dem för att behandla en orolig mage eller halsbränna.

Sambandet mellan magnesium och testosteron

En banbrytande studie studerar funktionen av magnesium i total testosteronproduktion undersökte påverkan av styrka tillväxt under ett sju veckors dubbelblind program, som publicerades i tidskriften Science.

I studien fick 12 män magnesiumtillskott, medan ytterligare 14 män fick placebo och agerade som kontrollgrupper. Ben press och ben förlängning övningar gjordes tre gånger i veckan av varje individ i tre uppsättningar av tio repetitioner.

I linje med förväntningarna såg båda grupperna ökade styrka, vilket återspeglades i ökningar av muskelmassa och prestanda. Emellertid, när jämföra magnesium tillskott gruppen med kontrollgruppen, resultaten visade en statistiskt signifikant ökning av testosteron [3]. Det verkar från dessa data att magnesium kan spela en viktig roll i testosteronsyntesen och att komplettera med magnesium medan du engagerar sig i motståndsträning kan öka testosteronnivåerna hos män.

Testosteronhormon

Hur produceras testosteron?

Testosteron produceras av könsorganen (Leydig-celler hos män och äggstockar hos kvinnor), även om små mängder också produceras av binjurarna i båda könen. Det är androgen, vilket innebär att det stimulerar utvecklingen av manliga egenskaper.

Testosteron är närvarande hos mycket fler män än kvinnor och initierar utvecklingen av de manliga inre och yttre reproduktionsorganen under fostrets utveckling och är avgörande för spermaproduktion i vuxenlivet. Detta hormon signalerar också kroppen att skapa nya blodkroppar, vilket säkerställer att muskler och ben förblir starka under och efter puberteten och förbättrar libido hos både män och kvinnor. Testosteron är förknippat med många förändringar som ses hos pojkar under tonåren (inklusive ökad längd, kropps- och könshårstillväxt, förstoring av penis, svett och prostata och förändringar i sexuellt och aggressivt beteende). Det reglerar också utsöndringen av luteiniserande hormon och follikelstimulerande hormon. För att uppnå dessa förändringar omvandlas testosteron ofta till ett annat androgen som kallas dihydrotestosteron.

Hos kvinnor testosteronproducerande äggstockar och binjurar. Det mesta av testosteron som produceras i äggstockarna omvandlas till huvudnivån för det kvinnliga könshormonet östradiol.

Hur hanteras testosteron?

Reguleringen av testosteronproduktionen kontrolleras noggrant för att upprätthålla normala blodnivåer, även om nivåerna vanligtvis är högsta på morgonen och faller därefter. Hypotalamus och hypofysen är viktiga för att kontrollera mängden testosteron som produceras av testiklarna. Som svar på gonadotropinfrisättande hormon från hypotalamus producerar hypofysen luteiniserande hormon som färdas genom blodomloppet till könsorganen och stimulerar testosteronproduktion och frisättning.

När blodtestosteronnivåerna ökar, matas detta tillbaka för att undertrycka produktionen av gonadotropinfrisättande hormon från hypotalamus, vilket i sin tur hämmar produktionen av luteiniserande hormon i hypofysen. Som ett resultat börjar testosteronnivåerna sjunka, så den negativa återkopplingen minskar och hypotalamus fortsätter att utsöndra gonadotropinfrisättande hormon.

Vad händer om jag har för mycket testosteron?

Effekten av överskott av testosteron på kroppen beror på både ålder och kön. Det är osannolikt att vuxna män kommer att utveckla en störning där de producerar för mycket testosteron och det är ofta svårt att upptäcka att vuxna män har för mycket testosteron. Uppenbarligen kan små barn med för mycket testosteron få fel tillväxt och visa tecken på tidig pubertet, och unga flickor kan uppleva onormala förändringar i könsorganen. Hos både män och kvinnor kan för mycket testosteron leda till tidig pubertet och leda till infertilitet.

Hos kvinnor kan höga testosteronnivåer i blodet också vara en indikator på polycystiskt äggstockssyndrom. Kvinnor med detta tillstånd kan märka ökad akne, kropps- och ansiktshår (kallad hirsutism), skallighet framför hårfästet, ökad muskelmassa och ett fördjupat ljud.

Det finns också flera tillstånd som gör att kroppen producerar för mycket testosteron. Dessa inkluderar androgenresistens, medfödd adrenal hyperplasi och äggstockscancer. Det rekommenderas att individer gör ett testosteron test för att se om de ska ta extra steg för att öka sitt testosteron.

Användningen av anabola steroider (tillverkade androgena hormoner) stoppar frisättningen av luteiniserande hormon och follikelstimulerande hormonsekretion av hypofysen, vilket i sin tur minskar mängden testosteron och spermier som produceras inuti testiklarna. Hos män leder långvarig exponering för anabola steroider till infertilitet, minskad libido, krympningstest och bröstutveckling. Leverskador kan bero på dess långvariga försök att förgifta anabola steroider. Beteendeförändringar (såsom ökad irritabilitet) kan också observeras. Biverkningar förekommer också hos kvinnor som använder anabola steroider regelbundet eftersom höga nivåer av testosteron, antingen naturliga eller tillverkade, kan orsaka maskulinitet (virilisering) hos kvinnor.

Vad händer om det finns för lite testosteron?

Om testosteronbrist inträffar under fosterutvecklingen kan manliga egenskaper inte utvecklas helt. Om testosteronbrist inträffar under tonåren, kan pojkens tillväxt sakta ner och ingen tillväxt kan ses. Barnet kan ha minskat utvecklingen av könshår, tillväxt av penis och partiklar och fördjupning av ljudet. Under tonåren kan pojkar med för lite testosteron också ha mindre styrka och uthållighet än normalt, och deras armar och ben kan fortsätta växa oproportionerligt med resten av kroppen.

Hos vuxna män kan lågt testosteron leda till en minskning av muskelmassa, förlust av kroppshår och en minskning av det skrynkliga “pergamentliknande” utseendet på huden. Testosteronnivåerna hos män minskar naturligt med åldern. I media kallas detta ibland klimakteriet.

Produkter och testosteron tabletter kan också användas för att behandla lågt testosteron. Kosttillskott som Maxulin inkluderade ingredienser som testofen, som är känt för att hjälpa män att öka testosteron genom att använda naturliga ingredienser som har visat sig vara vetenskapligt effektiva.

Kan testosterontillskott förbättra din sexlust?

Testosteronbehandling

Många män upplever en sjunkande sexuell ålder när de åldras – och fysiologi är en faktor. Testosteron, ett hormon som ökar sexuell lust, spermaproduktion, bentäthet och muskelmassa, toppar vid ungefär 30 års ålder.

Män kan uppleva mindre intresse för sex genom att sänka nivån eller inte kunna prestera sexuellt så bra som de vill. Minskat sexuellt intresse kan orsaka depression och skada viktiga intima relationer. Det är naturligt att vilja göra något åt ​​det.

Det rekommenderas att individer testosteron test på en klinik. Om testet drar slutsatsen att du har låga nivåer av testosteron och du undrar om testosteronbehandling kan bidra till att förbättra din sexlust, här är en genomgång av studien.

Vad gör testosteron?

Testosteron och östrogen är de viktigaste könshormonerna. Både män och kvinnor producerar testosteron, men män gör mer. Kvinnor producerar mer östrogen än män.

Testosteron får mäns könsorgan att växa när pojkar utvecklas. Det stöder också mäns fysiska egenskaper som ansiktshårväxt, bredare axlar och tätare muskelutveckling.

Sexuell spänning beror delvis på en ökning av testosteron, även om andra faktorer bidrar. Testosteronnivåerna stiger och sjunker hela dagen. Vissa män tycker att de är mer upphetsande när testosteron är högt, vilket vanligtvis är på morgonen.

Testosteronnivåerna fluktuerar också över livscykeln och börjar sjunka vid 30 års ålder. Detta kan innebära att en man är mindre intresserad av sex senare i livet, och möjligen mindre fasta erektioner samt en mjukare muskeltonus.

Förutom åldrande finns det flera andra orsaker som kan leda till testosteronkörning. Dom är:

  • Testikelskada
  • Cancer behandling
  • Hypofysstörningar
  • HIV eller AIDS
  • Inflammatoriska sjukdomar som sarkoidos eller tuberkulos
  • Testikulära tumörer

Testosteron tillskott

Testosterontillskott kan hjälpa till att behandla hypogonadism. Detta tillstånd inträffar när kroppen inte kan producera tillräckligt med testosteron ensam. Det är dock oklart om kosttillskott kan hjälpa.

En studie publicerad i Nature Reviews EndocrinologyTrusted Source fann ingen vetenskaplig anledning att förskriva testosteron till män över 65 år med normala eller låga eller normala testosteronnivåer.

Hjärt- och prostatarisker

Faktum är att testosterontillskott kan orsaka fler problem än de löser. Studier har föreslagit en koppling mellan kosttillskott och hjärtproblem. En studie rapporterad i The New England Journal of Medicine 2010 visade att vissa män över 65 år hade ökat hjärtproblem när de använde testosterongel.

En efterföljande studie av Trusted Source hos män under 65-0 meter som var i riskzonen för hjärtproblem och hjärtfriska äldre män visade att båda grupperna hade högre risk att få hjärtinfarkt medan de tog testosterontillskott.

En studie från 2014 på råttor, Trusted Source, drog slutsatsen att testosterontillskott är en ”stark tumörpromotor för råttprostata”. Mänskliga studier behövs.

Bieffekter

Liksom andra tillskott och mediciner finns det risker och potentiella biverkningar förknippade med testosteronbehandling. Detta gäller särskilt om du försöker ta det för normalt åldrande och inte för att behandla något tillstånd.

Effekterna som detta tillskott kan ha på hjärtat och prostata kan leda till flera potentiella problem. Komplikationer inkluderar:

    • Sömnapné
    • akne blossar
    • förstorade bröst
    • testikulär krympning

Andra orsaker till låg sex fem

Även om lågt testosteron är en vanlig orsak till låg sexlust hos män, finns det många andra möjliga orsaker.

Psykologiska skäl kan bidra till låg libido hos män. Dessa inkluderar ångest, depression, stress eller relationsproblem.

Förutom lågt testosteron finns det många andra fysiska orsaker som kan leda till minskad sexlust. Några av dessa fysiska orsaker är:

      • ta mediciner som opiater, betablockerare eller antidepressiva medel
      • Övervikt
      • kronisk sjukdom
      • Din läkare kan hjälpa dig att bestämma vad som orsakar din låg libido. Och de kan rekommendera rådgivning om de tror att psykologiska faktorer bidrar till det

Naturläkemedel för att öka testosteron

Testosteronbehandling är inte för alla, och det finns naturläkemedel som du kan prova. Du kan också prova följande:

      • Få tillräckligt med zink, en studie av Trusted Source visade sig vara avgörande för att reglera testosteronnivåer för män. Zink kan tillsättas i kosten genom mer fullkorn och skaldjur eller genom kosttillskott.
      • Få tillräckligt med kalium för att hjälpa till med testosteronsyntes. Kalium finns i livsmedel som bananer, rödbetor och spenat.
      • Få mer motion, vilket naturligt ökar testosteron.
      • Minska mängden socker du konsumerar.
      • Sov mer.
      • Minska stress i ditt liv eller lär dig tekniker för stresshantering.

Diskutera din sexuella överträdelse med din läkare och partner

Det kan finnas många orsaker till nedgången i könsreferenser för både män och kvinnor. Minskade testosteronnivåer kan vara en källa för män, men det kan också livsrelaterade påfrestningar eller förhållandeproblem.

Testosterontillskott kommer sannolikt att öka sexlusten i fall av mycket lågt testosteron och hypogonadism, men studier tyder på det.

Be din läkare om testosteronprovning för att ta reda på om ditt tillskott hjälper.